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六大食谱吃出宝宝健康

2019年06月05日 重庆母婴网

六大食谱 吃出宝宝健康

每位准妈妈都希望生个健康漂亮宝贝,如何小宝宝拥有一个白白嫩嫩的肌肤呢?这也是准妈妈想要知道的。准妈妈一定非常想知道在孕期吃什么可以让自己肚子的宝宝即健康聪明,白晰光滑。现在可以完全通饮食就可以让改改善宝宝粗糙肤质。下面就向大家介绍几款食谱,对宝宝非常有宜的:包括:告别宝宝粗糙皮肤,乌黑秀发,拥有好的视力等,这些都可以通过饮食为实现。以下就是向大家介绍整理的。

告别宝宝粗糙肤质:牛奶玉米土豆泥

原料:土豆2个,牛奶100ml,玉米粒150g,黄油20g,盐1/2小勺。

制作方法:

1、土豆去皮洗净切成小块,入清水煮熟;

2、用工具将土豆捣碎;

3、加入150ml牛奶搅匀;

4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化;

5、加入150g玉米粒拌匀,调入食盐拌匀;

6、盛盘食用即可。

小提示:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

为宝宝争取乌黑秀发:蒜蓉香菇黑豆

原料:黑豆400g,蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

制作方法:

1、黑豆洗净,浸泡1个小时,干香菇冲洗干净,温水泡发;

2、泡好的黑豆放入锅中,加水煮约30分钟至黑豆基本已熟;

3、泡发的香菇切成小丁,香菇水待用;蒜切碎,葱姜切碎;

4、锅烧热后倒入少许油,放入葱姜碎爆香,随后倒入香菇丁翻炒出香味;

5、倒入煮好的黑豆,浇入香菇水,炒匀后盖上锅盖,焖煮约3分钟;

6、关火,倒入蒜蓉,调入适量盐,翻炒均匀即可。

小提示:黑豆,性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

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